Corrida: conheça os benefícios do esporte

Perda de peso, melhora na autoestima, controle da ansiedade e resistência muscular, são algumas das vantagens do esporte mais praticado do país.

Quando o assunto é esporte no Brasil, o futebol geralmente aparece em primeiro lugar. Apesar sermos mundialmente conhecidos como o “país do futebol”, a modalidade não é mais a preferência dos brasileiros na hora de praticar uma atividade física, mas sim a corrida.

Um recente estudo feito pelo instituto de pesquisas Sport Track aponta que 33,2% dos brasileiros buscam praticar corrida e 26% o futebol. A diferença não é tão grande, mas, demonstra o interesse dos brasileiros pelo esporte. Recentemente a Universidade de São Paulo – USP, divulgou uma pesquisa sobre os motivos que levam as pessoas a praticarem a corrida. Cerca de 90% dos atletas disseram que a prática alivia o estresse, para 87% correr reduz a ansiedade e para 80% a autoconfiança melhora significativamente.

Segundo a educadora física e professora do departamento de jogging do Bela Vista Country Club, Simone Renostro, “a prática da corrida proporciona inúmeros benefícios, como perda de peso, melhora na autoestima, melhora do sono, respiração, controle da ansiedade e aumento da resistência muscular. Além de diminuir o estresse e a depressão, o exercício também auxilia da prevenção da osteoporose e reduz os níveis de colesterol no sangue”.

São muitos os mitos que circulam na Internet sobre a prática da atividade física, porém o mais questionado é se a prática da corrida auxilia na perda de peso. Simone explica que, “o exercício em si aumenta o apetite, mas é preciso ficar atento ao que ingerir após fazer o exercício para, assim, manter um equilíbrio. Ao correr, o metabolismo acelera o que gera uma queima de calorias eficaz. Por conta do aumento do metabolismo, o corpo queimará gorduras ao longo do dia e, alinhado a uma boa alimentação, possivelmente o indivíduo tem propensão a emagrecer”.

Conheça o calendário de Jogging do Bela Vista Country Club

Anualmente o clube Bela Vista disponibiliza um amplo calendário mensal de corridas aberto à sociedade. Acompanhe abaixo as próximas datas:

Corrida Tiradentes: 25/04

Corrida Maio amarelo: 05/05

Corrida de São João: 27/06

Corrida Rotary solidário: 25/07

Corrida Country: 29/08

35ª Meia Maratona: 29/09

Corrida Outubro Rosa: 31/10

Corrida Novembro Azul: 28/11

Corrida da Amizade: 05/12

 Por: Nathália Heidorn